男人补肾壮阳的食物有些什么

　　现在环境中的污染是很多的，并且现在人们普遍都在使用电子产品，这些电子产品对人体都有着一定量的辐射，如果男性朋友经常使用的话，就会出现肾精不足的现象。在同房的时候，也会出现力不从心的问题。很多人觉得从饮食上进行补肾壮阳是很好的，那么男性补肾壮阳的食物有什么呢？

　　首先，有一种非常常见并且价格非常低廉的食物具有补肾壮阳的效果，那就是海藻，海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。经常吃海藻的话，能够对男性朋友的性功能方面起到很好的作用。

　　其次，坚果类的食物也有着比较好的补肾壮阳的功效，因为坚果中富含维生素E，而维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，经常食用的话是非常好的。

　　还有一种食物有着补肾壮阳的功效，就是麦芽油，这是很多的营养物品中含有的成分，经常使用麦芽油的话，有助于提高人体耐力、体力、精力。麦芽油中含有一种叫二十八醇的物质，二十八醇能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。

　　男性补肾壮阳的食物主要就有海藻，坚果类的食物以及麦芽油，但是坚果在富含维生素E的同时，脂肪含量也是比较高的，所以经常食用的话，可能会导致男性朋友出现肥胖的可能性。在食用的时候，一定不能够吃太多的坚果。