肾虚患者的自我检查方法是什么

　　肾虚的判断其实是比较困难的，主要是因为肾虚的症状非常复杂，涉及到很多的方面，比如神经，性功能等，往往容易走入判断的误区，但也有一些比较专业的方式可以有助于对肾虚的判断，下面就自我判断肾虚的方式介绍如下：

　　肾虚患者的自我检查：

　　（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

　　（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

　　（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

　　（4）早晨起床，眼睛浮肿。

　　（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。

　　（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

　　（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

　　（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

　　（9）洗头时，头发大量脱落。

　　（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒

　　作为肾虚的患者来说，应该严格注意调理，尤其是在平时的生活中，摒弃不良的生活习惯，比如注意劳逸结合，最好是能有适量的运动，这不仅仅能够有助于肾虚的治疗，同时也能从根本上提高自身的抗病能力。