女人肾虚该怎么调理好

　　不仅男性会有肾虚的症状，女性也会有肾虚的症状，因为现在的社会压力较大，女性经常会有肾虚不足的症状，很多女性会有黑眼圈，怕冷以及黄褐斑的症状，对人体危害较大，女性如果有肾虚的症状，应该要如何调理呢？下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　女性形成的肾虚可以用食疗方缓解病灶，豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室，每天清晨服用半杯。如果女性月经量过多，或者是经常感觉腰部有疼痛症状，一般都是肾阴虚形成的，需要用一些具有补肾效果的食物，比如核桃，山药，枸杞，这些都是能够有效地增强机体的免疫力，还具有一定的补肾阴的效果。

　　女性会有肾虚的症状是由于没有注意日常的生活习惯，在月经期间以及分娩都会损伤到肾气，所以女性朋友们要注意，如果是坐月子期间，可以穿一些长的衣服保护人体腰部组织，预防形成腰痛症状，也不能穿一些太高的鞋子，容易导致人体腰部过于劳累，长期站立的人群要尽量少穿高跟鞋，在哺乳期或者是生理期不能穿低腰裤。

　　上文详细介绍了女性形成肾虚的调理方法，希望对于朋友们会有一些帮助，女性一旦形成了肾虚要注意调节好个人的生活习惯，情绪紧张以及房事过度都有可能会导致人体出现肾虚的症状，所以在日常生活中，尤其要注意。日常生活一定要合理安排好，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。