养生

男人吃什么最补肾

  肾是脊椎动物的一种器官,是属于泌尿系统的一部分。主要是负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡。最后产生尿液经由后续管道排出体外,是在人体腰部两侧后方的,那么如果男人肾虚,吃什么东西最补肾呢。

  1补肾的东西的有很多的,像牡蛎就是一种非常不错的选择,牡蛎是一种富含微量元素的海产品,而且性质是属于微寒的,可以起到滋阴潜阳、补肾涩精的作用的,还对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果的,牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,一些矿物微量元素也很丰富,食用的时候最好是生吃或者清蒸,保持食物的营养。

  2不单单是这样,男性还可以吃一些韭菜的,韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果的,而且韭菜里面含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质,对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,肾虚的患者应该多吃一些。

  3男人还可以吃一些鹌鹑肉的,鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富,鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等,是具有补益肾气、强健腰膝的作用的,是滋补妙品,男人如果经常食用是可以改善精力,提高性欲的,还有鸽子也有这样的效果的,最好是将这些肉类跟枸杞一起清蒸或煲汤食用,能让肾功能变得更好。

  男人吃这些食物是最补肾的,所以有肾虚的患者可以多食用这些食物。不过要注意均衡的饮食,不要一次性的摄入太多,这样反而会对消化系统造成太大的负担的,平时的时候也应该多出去运动运动,增强一下身体的抵抗力。