男性肾虚吃什么食物补肾效果好，肾虚出现需谨慎

　　肾虚，可以算是男性生活中较为常见的病症了。一般是指人的精气不足，肾脏功能虚弱，身体里新陈代谢产生的废物无法及时排除出去，肾脏的免疫力较低，容易遭受病菌的侵袭。一般，患有肾虚的男性会出头晕、耳鸣、腰痛、消瘦、口干舌燥等不适症状，可能会产生阳痿或早泄等类似的性功能障碍疾病。

　　那么，男性肾虚吃什么食物会有利于肾脏功能的增强呢？我给大家介绍几种能够强肾补精的食物吧。

　　1、核桃仁

　　核桃仁在生活中也算是比较常见的食品了，人们一般会敲碎其壳并吃里面的桃仁，味道虽然很淡，却有着不为人所知的功效，它可以补肾固精、哮喘止咳，对大脑的神经有滋补作用，其内的维生素等成分对肾虚所造成的失眠也是很大的功效，能保证人的正常睡眠。

　　2、桑椹

　　桑葚这两个字眼在我们生活中并不常见，其味苷酸，多生长于寒冷地带，能够补肾益肝、具有补血的作用，富含铁和维生素C，即可以直接吃，又可以熬成汤或者浸泡成酒喝，各有各的功效，对于肾虚患者尤其适用，既可以促进睡眠，又可以保证人的神经兴奋起来。

　　3、鲈鱼

　　鱼类中，我认为富有营养而且又好吃的鱼就是鲈鱼了，里面的骨头比较少，吃起来味道也不错，其内含有蛋白质、维生素、以及一些人体必需的微量元素，营养十分丰富，可以补肾，止咳化痰，冬季是吃鲈鱼的最佳季节，这个季节的鲈鱼鲜美而有味。

　　以上，就是我给大家介绍的几种关于补肾的良好的食物，患者在调养期间，饮食一定要注意营养且清淡，不可以吃辛辣刺激，生冷，高热量，油炸的食品，多吃蛋白质高，维生素高的水果蔬菜。既可以促进肾脏功能，又可以保持一定的睡眠，促进新陈代谢。