补肾的食物有哪些水果

　　当肾脏出现了问题，尤其是肾阴虚，肾阳虚的情况出现后，那么身体会出现虚弱没有精神。尤其是男性还会造成阳痿早泄的情况出现的，对身体的影响是很大的。所以平时补肾是很重要的，尤其是补肾的食物有很多，尤其是水果，可以平时多吃一些的。

　　1，圣女果这是一个很好的补肾的食物，还能够帮助身体消除疲劳的作用，尤其是有很好的膳食纤维，里面有苹果酸还有柠檬酸，能够帮人解除疲劳的情况，减少身体对脂肪的吸收，能够有效的补肾，对于男性来说是不错的水果的。

　　2，板栗也是很好的干果，这有很好的补肾的作用，还能够有养胃健脾的作用，尤其是有补肾，壮阳，甚至或许止血的作用，而且在板栗里面还有丰富的不饱脂肪酸，维生素还有矿物质，对身体骨质疏松都是有改善的作用的。

　　3，荔枝，尤其是荔枝是有很好的温补肾阳的作用的，还有补精益气的效果，尤其是男人在平时的时候不放多吃一些荔枝，有很好的改善的。

　　4，还可以多吃一些龙眼的，尤其是准备一些龙眼和粳米，大枣，需要放入适量的清水，来进行炖煮半个小时的时间，在煮烂之后加入适量的白糖，每天早晚吃一次，但是不能过量。尤其是这个方法补肾的效果是很好的，所以不妨尝试一下的，简单，效果也不错。

　　想要补肾，这些方法都是可以尝试一下的，但是每种方式都是不能过量的。而且在补肾的时候别的水果和食物也是可以适当的吃一些的，自己的饮食要选择清淡，辛辣刺激的食物都是不建议吃的。而且平时做一些身体锻炼，这对于肾脏都是由很好的改善的，所以不妨注意一下的。