肾虚吃什么可以调理的

　　肾虚的情况大家应该都非常的了解了吧，生活中有很多人都受到了肾虚的困扰。一般来说，男性的生活压力会更大，所以男性肾虚的患者要比女性患者多。其实针对肾虚的病情，我们可以通过饮食调理，下面具体的了解一下吧。

　　骨髓：骨髓的营养非常丰富，具有润肺补肾的功效和作用，经常使用的话也能使肌肤润泽，面色红润，非常适宜一些本身肾虚体弱或者精血亏损者患者食用。

　　猪肾：中医认为吃什么补什么，因此肾虚的患者可以多吃猪肾，猪肾也能补肾虚，主治腰酸背痛，遗精，盗汗。用治肾虚导致的耳疾。

　　泥鳅：泥鳅是男性补肾的一种最常用的食物，主要是因为泥鳅当中富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。中医认为泥鳅这种食物同样也具有补中益气，补肾生精的功效。成年男性在平时生活当中如果可以常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。

　　鹌鹑：男性补肾也可以多吃鹌鹑肉和鹌鹑蛋，因为这些食物当中都含有多种营养物质，其中包括了人体必需氨基酸和无机盐等。同样也需要具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　羊肉：羊肉在中医当中认为可以与人参相提并论，羊肉具有温补和强身，壮体的功效和作用，是肉类上品。并且羊肉也通过了现代营养学也证实：不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　以上就是今天为大家介绍的男的补肾可吃的食物了，在平时生活当中男性除了可多吃上述的这些食物补肾，还应该养成健康的生活习惯，减少熬夜，抽烟喝酒，避免身体过度劳累，性生活也要有所节制，才可以让肾虚的症状及早好转，避免情况继续变严重。