肾虚有哪些常用的预防方法？

　　随着社会快速的发展，人们的生活水平越来越高。然而，与其背道而驰的是，人们的健康越来越成问题。尤其是男性，会经常出现肾虚的症状。一个男人，最重要的器官就是肾，如果出现了肾虚势必会影响生活。那么肾虚有哪些预防方法呢？

　　1、按摩腰部

　　人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。

　　2、搓脚心

　　人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手搓对侧的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。

　　3、缩肛运动

　　人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。

　　通过专家的讲解，大家应该已经对肾虚预防方法有了很清楚的认识。其实对于众多肾虚患者来讲，之所以会患上肾虚，主要是因为在平时没有养成良好的生活习惯引起的。希望大家在平时能够多多关照自己的身体。