养生

肾虚要吃什么食物进补?

  肾虚多发于男性,在日常生活中如果患有肾虚是很容易可以判断出来的,比如说天气稍微变冷就会手脚冰冷,经常打呵欠等等。所以我们应该吃一些食物来补肾。下面就跟大家介绍一些健康实惠的补肾食物,希望对肾虚患者有所帮助。

  肾虚吃什么食物最补

  1、板栗

  味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

  2、琥珀核桃:

  补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

  3、龙眼肉粥:

  健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

  4牛骨髓:

  有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

  5花鲈、鲈子鱼。

  性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  上述的食物对补肾是有一定功效的,如果您的身体对以上食物没有禁忌,可以经常吃。当然,肾虚虽说非常普遍,如果长期不理会,就有可能变成肾病,危害随着增大。所以大家要重视。最后祝大家身体健康。