脾胃肾虚怎么调理，介绍4个调理脾胃肾虚的妙招

　　脾胃肾虚，大部分会表现为体重减轻，身体免疫力差，长期患有肠胃疾病，性生活能力下降，以及腰部酸痛等等，对身体的危害是非常大的。脾胃肾虚并不能快速治好，需要进行长期的调理才能有所改善。下面，我们就来看看调理脾胃肾虚的四大妙招。

　　饮食调节，是调理脾胃肾虚的重点。营养不足，会导致身体各个器官功能受到影响，脾胃受损，肾脏虚弱，平时应该多吃五谷杂粮，经常补充蛋白质，维生素，以及各种微量元素。饮食方面需要注意，以清淡和新鲜为主，不宜吃过咸和过辣的食物。

　　脾胃和肾脏虽然是在身体的内部，但是受损后变得很脆弱，稍不注意就会出现疼痛和发炎的现象，中医按摩，能够起到保健和养生的作用，对于健脾固肾，又比较好的疗效。脾胃和肾脏不舒服，可以用手部在局部和周围轻轻揉动几分钟，可以缓解症状。

　　过度用脑，会导致身体内分泌紊乱，脾胃和肾脏都会受损，所以平时应当减少工作压力，工作时间不宜过长，也不要长时间的玩游戏或者进行网购，注意力过度集中也会导致脾胃肾脏的病变。应当劳逸结合，忙碌的工作后尽量放松大脑，多休息，听一些舒缓身心的音乐。

　　运动对于调理脾胃肾虚有很好的作用，但是不宜过于频繁，运动时间也不要太长，可以选择一些比较舒缓的运动来进行，例如打太极拳，做放松操，散步等等。注意不能够在饭后进行剧烈运动，否则会更加损伤脾胃和肾脏部位。

　　长期脾胃肾虚，严重影响身体健康，应当及时调理，有4个妙招可以有效调理，饮食调节，中医按摩，放松大脑，以及适当运动。还要特别注意，经常脾胃肾虚，性生活要懂得节制，过度频繁性生活会有损肾脏，导致各种疾病发生。