男人肾虚要怎么调养以及注意事项

　　现在男性的生活压力是比较大的，对于事业的发展以及家庭的和谐都会承受着非常大的责任，不少男性朋友都会因此出现腰膝酸软，或造成性欲的减退，这些一般都是肾虚的表现。那么男人在出现肾虚的时候该如何进行调养呢？该怎么去注意呢？这些都是男人非常关心的话题，今天就和男性朋友一同的来了解一下男人肾虚的调养以及注意事项。

　　调养男性朋友出现的肾虚，主要是利用一些中药和食材方面进行调理，可以选择杜仲和川段，再加上猪腰子一对儿进行爆炒，也可以选择小茴香加猪腰子一对，再加上适当的调味料，这种方法主要适合那些偏肾阳虚的患者，在出现肾虚的时候都会引起腰痛；还可以选择生地黄，加上山药和杞果以及大米熬制，主要是治疗肾阴虚的患者。

　　日常饮食当中，男性朋友可以多吃一些黑色的食物，包括黑芝麻和黑米以及黑豆，也可以多吃一些黑木耳，还可以选择核桃和板栗，也可以多吃一些枸杞和骨髓，猪腰子也是不错的选择，能够保证自己的良好的心态，控制好自己的情绪，不要经常的大喜大悲。

　　男性朋友在生活当中一定要戒烟、戒酒，作息时间最好是有规律性，不要过度的疲劳，以免会对肾脏造成一定的损伤，注意自己的生活环境以及空气方面的质量，室内最好是多通风，平时也应该锻锻炼自己的身体，遵循着日常的生活规律和饮食习惯。

　　以上我们所说的是关于男人肾虚该如何进行调养以及注意事项，肾虚出现之后，男性朋友还是多注意自己的饮食习惯，应该多吃一些韭菜和羊肉，多吃一些能够具有着补肾壮阳的食物，也可以多吃一些坚果类的食物，坚果类食物可以给前列腺提供营养物质。每天最好保证一小时的走路时间，能够坚持活动自己的肾经和膀胱经。