如何预防肾虚

　　一个男人要是患上了肾虚会导致性功能降低，性兴趣降低，性生活一点激情都没有，这就好像被判了死刑一样，给不了女人想要的，更给不了自己想要的，看着女人一个个的离自己而去，除了无奈还能剩下什么？所以说日常生活中，男人一定要做好预防肾虚的工作。以下就是几个预防措施：

　　1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

　　2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

　　3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

　　5、积极参加户外运动，放松心情。

　　6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

　　平时好好地保护自己的肾，日后就能免受疾病的折磨。其实，最好的治疗方法就是早期的预防，远离疾病，不让疾病靠近自己，它又如何能够影响我们呢？要时刻爱护自己的身体，这也是爱家人的变现。