肾虚不吃药能好吗

　　很多男性朋友，在上了年纪以后，身体开始逐渐走下坡路，最终会出现肾虚的问题。此时，往往睡眠质量差，平时精力不足，感觉全身没有力气，性生活质量显著下降，且容易导致头晕，头痛等各种问题。肾虚不吃药能好吗，其实这种现象，可以通过日常调养来加以改善。

　　对于有肾虚现象的男士，平时应该注意饮食调理，比如可以多吃一些黑颜色的食物，这些食物较为常见的就是黑木耳、黑豆、芝麻以及黑米等食物。另外还可以适当多吃核桃、枸杞、板栗等食物。猪腰子、动物骨髓等食物也只有补肾的作用，肾虚的朋友不妨适当多吃。有的食物当中含有丰富的牛磺酸、锌元素以及精氨酸等营养物质，对于补肾有非常好的效果，常见的是虾、牡蛎以及鱼肉等。

　　其实，有肾虚现象的朋友，除了可以做饮食调节之外，平时房事应该适当节制。一般来说，男性朋友到了中年以后，性生活就不能太过频繁。性交只要能够让心理上感觉舒服，能够让人感觉愉悦，且不会带来疲劳感，就可以了。若是本来就肾虚，且房事又不加以节制，很有可能导致头痛头晕，甚至，最终无法正常勃起，还会导致腰疼、无力等很多不适应的感觉。在减少性交次数的同时，要和自己的爱人做好沟通交流，其实爱的表达，并不仅仅只有性，还有很多其他方面。

　　有关肾虚不吃药能好吗就介绍到这里了。其实，适当的按摩也可以促使肾虚现象得到改善。比如可以按摩关元穴，也可以按摩命门穴以及肾俞穴，在按摩之前，双手先搓热，然后在特定的穴位进行顺时针和逆时针两个方向的，一天按摩四五分钟就足够了。