男人补肾别走进这些误区，长期吃素不利于补肾

　　不论是青年人还是老年人，补肾是男性朋友们一生都在做的事情。它主要就是指通过饮食，药补，健身运动，气功，针灸，按摩等手段来达到改变肾虚的状态，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚两种，也是根据不同的症状做出不同的治疗。那么肾阴虚就是，腰腿酸软无力，心烦易怒，失眠多梦，盗汗，咽喉干涩，遗精，眩晕耳鸣等因素。肾阳虚则导致男性精力不佳，容易疲劳，畏寒怕冷，四肢发凉，记忆力减退，脱发，夜尿频多，听力下降或耳鸣等原因。

　　那么男人补肾，为了身体上的健康，有一些误区我们最好不要走进去，第一，保健品，很多男性把保健品当成一种治疗肾虚的良药，因为保健品不具备药物治疗的功效，所以它们没有任何疗效，第二，不可经常吃辣，麻辣中含有大量的钾，很容易破坏身体里的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃，第三，不可吃寒凉的食物，因为寒凉食物会让人的肾阳导致不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，第四，不可食用太咸的食物，饮食过咸对健康很不利，因为咸味是最先入肾，过度的咸味则伤肾，第五，不可经常喝咖啡，经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能，第六，避免长期吃素，要达到饮食的均衡。

　　关于男性朋友们在补肾中，一些食疗也是很不错的选择，如枸杞芝麻粥，可以起到补益肝肾，润肠通便和乌须发的作用，牛骨髓有润肺，补肾，益髓的作用，狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨，鲈鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，之所以食的健康，也就会让我们的身体早日得到康复。

　　补肾对于男性来讲虽说可以从饮食上来调节，那么预防肾虚我们就要在日常的生活中做起。第一，性生活不能过度。第二，要经常锻炼腰部活动，可补肾纳气，还可多做一些刺激脚心的按摩。第三，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。第四，不要给自己太大的压力，学会合理的减压，从而达到一个良好的心态。