肾虚患者怎么样进行运动锻炼

　　肾虚的发生给患者的健康带来了许多影响，因此得了肾虚应该尽快进行治疗，这样才能避免受到更多危害。在治疗肾虚过程中，进行运动锻炼，也是很好的改善病情的措施。那么，下面就为大家介绍一下肾虚患者怎么样进行运动锻炼。

　　我们制定了一月计划，希望更好的帮助您治疗肾虚，远离肾虚病症的困扰。

　　第一周：每间隔3天，进行一次仰卧起坐锻炼。每次10-15分钟左右，不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习。

　　第一周时，运动后的第二天，会有腰部酸痛、涨痛的感觉，这是正常的。这一周时间每晚比平时提早1-2小时入睡，保持身体有足够的睡眠时间，消除疲劳。也可以使用热水袋外敷腰部，帮助消除腰部的酸痛、涨痛。

　　第二周：每间隔2天，进行一次仰卧起坐锻炼，时间同样是10-15分钟。同样是不需要有任何压力，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准，放松地进行仰卧起坐练习。

　　第二周时，运动锻炼后的腰部酸痛、涨痛的感觉会减轻或者消失。但你同样要保证有充足的睡眠、休息时间。

　　第三周：每间隔一天进行仰卧起坐锻炼。此时可以适当加快动作，但不能过于剧烈，要以自己感觉合适为准。同样要保证有充足的休息、睡眠时间。

　　第四周及其以后：每周保证有4-5次的运动时间，每次仍然是10-15分钟，进行仰卧起坐练习。

　　以上为大家详细介绍了肾虚患者怎么样进行运动锻炼，各位肾虚患者应该知道如何进行锻炼了吧。只要各位肾虚患者坚持做好运动锻炼，这样就能够改善自己的病情，当然，除此之外，也应该去正规的医院接受治疗。