长白头发就是肾虚吗？男性肾虚如何调理

　　随着生活节奏的加快，现在人们的压力越来越大，进而养成了很多的不良生活习惯。因此很多的疾病也随之而来，其中比较常见的就是肾虚。肾虚也就是人体中的精气不足，进而造成阴阳失调的一种肾脏疾病，肾是生命的根本。肾功能不好就会出现很多的问题。患有肾虚的人一般会出现四肢无力、精神不佳、容易疲惫、白发。这里我说明一下肾虚的人会长白发但是长白发的人不一定肾虚，还可能是脾胃失调。患有肾虚会严重影响大家的工作和生活。因此，大家一旦发现自己患有肾虚就要及时的治疗。下面我就给大家介绍一下治疗肾虚的食疗方法。

　　第一种治疗肾虚的食疗方法：首先准备排骨8两、山药7两、枸杞20个，红枣5个，然后把他们洗干净后排骨切段、山药去掉外皮切块，再把排骨用油微微炒一下，然后加上适量的水大火煮沸后改为小火煮到快熟，再放入红枣和枸杞煮上一小时，最后放入山药炖一刻钟就可以了。

　　第二种治疗肾虚的食疗方法：首先准备黄瓜一根、猪肉2两、适量的生粉和调料，然后把黄瓜和猪肉清洗干净后黄瓜切成片、猪肉切成丝用调料腌好，再把黄瓜微微炒一下后放入水煮沸、把生粉放入碗中加水调匀，最后加上猪肉和事先准备好的生粉煮沸后加上调料搅匀煮好就可以了。

　　第三种治疗肾虚的食疗方法：首先准备首先准备海参3两、党参和枸杞适量，然后把它们清洗干净后海参用水泡好切成片，再把海参、党参以及枸杞一起放入锅中加上适量的水，最后用小火煮成汤就可以了。

　　患有肾虚的人平时要注意饮食清淡、多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外肾虚的人平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠以及心情愉悦。