男人补肾的方法有哪些？

　　肾虚是肾脏功能异常最直接的表现了，一般肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的表现是脸色苍白，腰膝酸冷，四肢发凉，精神不振，浑身乏力疲倦；男人就特别容易出现阳痿早泄的情况，肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软还伴随着疼痛，眩晕耳鸣，牙齿松动还伴随着脱发，男子更容易因为肾阴虚而出现遗精、早泄的情况。不管是哪种肾虚。对男性的性生活质量或者是生育都有很大影响，因此平时男人一定要注意补肾才行。

　　1、因为肾脏不健康对男性的影响和伤害是特别大的，尤其是年轻男性如果是肾虚严重的话呢，不但不能有质量很高的性生活，可能还会影响到男人的正常生育呢，因此不管是不是特别严重的肾虚症状，都要好好的调理，这对男性的身体健康才是最重要的。

　　2、一般对于男人补肾的方法最直接的就是进行饮食调节了，只要是对肾脏健康有益的食物都多吃，这时候肾虚是能得到一定改善的。缓解男人肾虚可以多吃一些动物骨髓，不但能润肺补肾，还特别适宜肾虚体弱、精血亏损的患者呢。再就是猪肾也能起补肾虚的作用，对腰酸背痛、遗精效果不错。泥鳅含有优质蛋白及一些微量元素成分，特别能起到补肾生精的功效。羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，能起到一定的壮阳的作用。对肾虚引起的性功能障碍效果不错。

　　3、其实生活中除了肉类之外，一些坚果类食物也是很好的补肾食物，像核桃和松籽还有南瓜子都效果不错，蔬菜中的山药对肾脏健康都有好处。其实除了饮食调节之外呢，男人补肾还要注意适当的多做运动锻炼才行，一般男人肾虚会有腰酸无力的情况，对性生活影响特别大，因此强精助阳才是最需要改善的，改善全身的、特别是下半身的血液循环对这种症状的缓解作用很大。这时候可以进行跑步，不但能加速体内新陈代谢，还能改善血液循环呢。

　　总的来说男人会因为肾虚而直接影响到生活质量，尤其是性生活受到严重的影响，这让他们有了沉重的心理负担，因此平时必须要做好补肾工作，适当的调理肾虚对生活的影响，多吃一些能起到补肾生精作用的食物，再就是不能熬夜让身体特别疲劳，有一个健康的生活习惯和饮食习惯才会让肾脏更健康。