如何治疗肾虚？

　　人生在世，不可避免的会患上一些疾病，那么我们该做的就是避免疾病，得了疾病及时抓紧治疗，那么就一定能够活得长久，而对于肾虚，许多人不会觉得陌生，但是也不要惧怕它，得病不可怕，重要的是我们采取什么样的方法去对待它，下面就介绍几种治疗肾虚的方法。

　　1、从睡眠上养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　2、运动养肾

　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

　　3、避免劳累，节房事

　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。

　　4、护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　5、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　6、大便畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　以上就是几种治疗肾虚的有效方法，虽然不能说非常完善，但是相信许多人对于如何治疗肾虚有了更进一步的了解，那么还等什么呢，现在就赶快行动起来，不要让疾病侵蚀的时候才后悔，采取正确的治疗方法才能事倍功半，希望大家身体健康！