每天小便超8次就可能是肾虚，女性肾虚怎么办？
肾是生命之源，肾脏的好坏跟人的身体的健康有着紧密的联系。现代生活工作节奏较快，许多女性朋友在工作中时常会觉得尿频，或是反之半天都不上一次厕所，于是怀疑自己肾虚。的确，排尿是人体的正常新陈代谢，小便次数过多或过少，都是不正常的。那么，正常的小便次数是多少呢？每天小便超过8次就是肾虚了吗，怎样才算是肾虚呢？
如何预判是否是肾虚
健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。所以喝水后，一般30-45分钟去厕所是正常的。如果不是饮水原因造成的超过8次，就属于尿频。那么尿频就一定是肾虚吗？其实，把尿频与肾虚划上等号也过于片面，事实上大多数尿频都和肾无关。比如，有的时候小便次数很多，但尿量少，就有可能是膀胱和尿道出现问题；如果小便次数多，而且尿量也多，则也有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。如果自己觉得小便次数过多，而且是因为老觉得有尿意，我们可以简单地进行自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
女性肾虚的原因
1、内因。现代女性几乎是全能的，既要在社会上工作打拼，又要兼顾家庭，尤其是开放二胎后，许多女性每天工作、家庭两头忙，身体承受着前所未有的压力，年轻白领尤其如此，在这种状况下，很多女性朋友产生焦距、厌倦、忧郁的情绪，长期以往，身心受损，肌体的免疫力也受影响，肾脏就有可能出现亏损，导致肾虚。
2、外因。办公室白领长期处在空调环境中，空气中含有二氧化碳、有毒粉尘等有害物质，长期吸入，有可能会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，甚至发展形成肾炎。
3、诱因。现代女性工作节奏快，常常食用快餐食品，营养结构不太合理、热量太高，这也会导致抵抗力下降，影响肾脏。那么为了增强抵抗力，服用保健品就好了吗？不一定，过量服保健品也会患肾病。如果出现口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状，那么你就要警醒了，因为这就是肾脏虚弱的临床表现。
女性尿频是肾虚吗？
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡，二是你吃得多还是少。吃得太咸，由于盐会造成水在体内潴留，因此排尿的时间就会长一点；而吃了东西，尤其是主食后再喝水，就不太容易有尿意，因为食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。夏天出汗过多，水已通过毛孔排出，相对来说排尿就少；冬天太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，自然而然排尿就多了。通常我们会把“量少次多”作为女性尿频的一个最明显的特征。当身体抵抗力下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，导致膀胱平滑肌的肌纤维张力下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
那么女性朋友如何防治肾关不固呢？首先，要注意保暖，多吃些枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等专门补肾的食物。如果出现尿频且尿量多，比如24小时尿的总量超过了2500毫升，就要到医院去检查，看是否患了糖尿病等病症。另外，精神紧张也可能引起多尿症，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱。这种情况有时出现频繁有时又很正常，多见于中年女性，一般对身体健康没有什么危害，但仍需多调节心态，缓解紧张情绪。
女性肾虚怎么办？
1、脚底板按摩
脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方，该穴位直通肾经，所以经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每天晚上睡觉前用温水泡脚，现在市面上有很多泡脚盆，既方便又实用，不妨买个泡脚。泡完之后，双手掌心相对互相摩擦生热，然后用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次按摩约100下以上，以搓热双脚最佳。这种方法有强肾滋阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症效果最好。
2、腰部按摩
同样用两掌对合，掌心相对搓至手心发热，然后分别放在腰部，手掌触摸皮肤，上下按摩腰部，直到感觉到热度为止。这种按摩手法可以早晚各一遍，每次约200次。此按摩可补肾纳气。此外，还可以两手握拳，手臂往后用两个拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，顺逆时针都可以，在按摩过程中要逐渐加大力度，能产生酸胀感最好，这个手法应持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
上面介绍了如何判断是否肾虚，各女性朋友如果出现尿频不要就立即下结论认为自己肾虚，应该放松心情，缓解紧张情绪，把工作和家庭中的压力放一放，告诉自己好的身体是一切，只有身体健康才能有财富和幸福。同时，各女性朋友可以按上文介绍的几种按摩手法，每天抽点时间坚持按摩，一定会收到一定功效。