肾虚多是心理原因？冬季补肾可以吃些啥！

　　说到肾虚，大家都知道需要补肾，才能改善症状，但是其实并不是所有人都必须补肾的。因为引起肾虚的原因有很多，其中有的是没必要补肾的，如心理因素引起的，因此补肾要注意根据具体情况来补，对于肾虚者要补肾的话，可通过食物来调补。

　　生活中不少人觉得自己肾虚，从而服用一些药物来调补，其实是药三分毒，补肾的药对脾胃也是不好的，如果身体吸收不了，还可导致一些副作用的发生，所以补肾要看情况，有的情况是不需要服药补肾的，如心理原因引起的。

　　肾很多都是由心理压力引起的，而肾虚的调补要注意区别，它分为阴虚和阳虚，如果肾虚者不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾是不利于身体健康的，其中“阴虚”表现为营养不足，功能亢进，是由于虚火引起的，主要是由于人体内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是“阳气”的偏亢。对于肾虚，如果补“阴虚”的时候补了“阳虚”，或是补阳虚时补了阴虚，都会严重破坏人体平衡，加重病情的，所以如果是需药服药补肾的，一定要在医生指导下辩证调补。

　　补肾在冬季是最适宜的，可养肾藏精，因此对于一些人冬季容易肾虚要注意养肾，当然不是说一定要去服用一些补肾营养品，最好的方法还是食补，冬季补肾可吃以下食物：

　　有温肾填精作用的食物，如羊肉，可补虚益肾，提高免疫力。也可药膳调理，如牛肉，鲜山药，各适量，加水煎到肉烂熟即可食肉饮汤，可益肺补肾。也可选择一些温性水果，如大枣、柿子等，可以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　冬季气温骤降，食疗要以补阳运脾，滋益进补为主，可以多吃温性运脾类食物，如粳米、莲子、芡实等；还有一些水产类食物，如鳝鱼、鲢鱼、带鱼、虾等。

　　冬季补肾要根据自己的情况来补，尤其是对于一些疾病患者，更要遵照医嘱，不要盲目食疗，如糖尿病人，可用淮山药、葛粉等进行食疗调治，另外猪腰花和牡蛎对补肾有益，肾虚者冬季也可适当食用。

　　可见肾虚有阴阳之分，而其中有的属心理压力大引起的，并不需要服药来补肾，因此补肾要注意。建议，冬季补肾最好是食补，很多食物有补肾效果的，可根据自身情况来选择一些食物或是食疗方来调补，尽量避免服用药物，食补是最安全的。上面的这些食物就很适合冬季进补，肾虚者可根据个人体质来选择。