肾虚应该怎么预防？

　　肾虚是可以预防的，如果大家不想被这个麻烦而尴尬的问题缠上的话，那么就做好一些正确的预防方法吧。想必大家都非常想要知道具体的预防方法有哪些？为了帮助大家解决这个问题，我们一起来看看下面的文章就知道了。

　　1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　上述四点便是能够预防肾虚的一些做法了，希望大家能够好好记住，只有这样做才能将肾虚的发病率降低到最小。为了我们自己的健康，一起行动起来吧，做好预防工作，远离肾虚这个麻烦。