怎样进行肾虚的日常保健

　　专家介绍：对肾虚来说，日常保健措施也可以说是治疗的一种方式，建议肾虚的患者在平时的生活中，注重身体的适量锻炼，这有助于改善肾虚衰老的情况，其次是饮食方面的禁忌，以及适宜饮食。下面就肾虚患者的保健措施进行介绍：

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。肾虚的日常保健还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　肾虚的保健平时需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

　　肾虚的日常保健是饮食和运动相结合的，所以这两点都不能丢掉，当然饮食最重要，肾脏是否健康要看你的饮食是否营养合理。

　　过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入；

　　若是长期肾虚没有及时调理的情况下，非常容易引起并发症，对于男性来说，最恐惧的莫过于性功能障碍，性功能障碍可以是肾虚的症状，但也可以说是肾虚的并发症，而女性肾虚的危害也是不可忽视的，不孕就是其中之一。