肾虚脱发怎么办，食补和生活调理能缓解

　　女性肾虚会出现脸色苍白，消瘦，困倦乏力的症状，严重的肾虚患者还会有脱发的情况发生，脱发后头发难以生长，长期肾虚对身体还会有很大的危害，要针对性的调理。肾虚脱发怎么办好呢？通过饮食调理，以及生活和情绪的调节，可以有效的预防肾虚出现的脱发现象。

　　女性出现了肾虚的症状，会经常掉发，发质变得脆弱枯黄，需要通过适当的食疗来调理。要经常补铁补血，含有铁质丰富的食物有很多，比如各种动物的内脏，禽蛋，以及各种豆类。

　　肾虚还需要多补充维生素，特别是维生素e，因为维生素e能够有效的预防脱发，促进细胞分裂，对头发的生长很有帮助，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是卷心菜，莴苣等。还要多吃黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻。

　　肾虚导致脱发跟情绪和内分泌有很大的关系，平时要控制好自己的情绪，尽量不要生气和焦虑，情绪要保持稳定。

　　肾虚患者多是由于过度劳累所致，所以平时一定要注意休息，晚上尽量避免熬夜，入睡前可以适当的喝一些牛奶，能够提高睡眠质量。

　　肾虚患者经常脱发，最好不要使用化学成分和含有激素的洗发水，尽量选择温和的洗护用品，洗头的时候，可以用生姜涂抹和按摩头部，能够防止脱发，促进毛发的生长。

　　肾虚脱发要及时治疗，饮食上多补充铁质和维生素，调节好情绪，多注意休息，洗护用品要选择温和型的。如果还出现其他比较严重的症状，最好到专业的中医院治疗，系统的服用中药能够缓解脱发和其他的症状。工作不要过度劳累，要做到劳逸结合，平时可以适当的做一些体育运动锻炼身体。