跑步对肾虚有好处吗，补充肾气加强肾脏功能

　　跑步是一种很常见的锻炼的办法，很多人都会跑步，这种运动不分地点，不分时间，只要你愿意，随时都可以运动。而且要求也很简单，而且跑步对身体有很多的好处，所以很受人们的喜爱。有的人肾不好，所以就有人问，跑步对肾虚有好处吗？那么今天小编就给大家介绍一下，跑步对肾虚有好处吗？

　　跑步对肾虚有好处：肾虚当中的“肾”其实并不是真的指肾脏，而是说肾阳虚和肾阴虚，一般通过跑步可以改善肾虚的，跑步的好处有很多，可以强身健体，增强抵抗力，还可以改善身体，对肾虚也有好处。

　　跑步对肾虚有什么好处：1、可以补充肾气：跑步是一种有氧的运动，需要利用腿部的力量，很适合身体虚弱的人，如果经常跑步的话，就需要经常用腰部的力量，那么这个时候就可以补充肾气，防止腰酸背痛。

　　2、可以增强肾脏的功能：在跑步的时候两只脚相继的接触地面，脚底是人体的“第二个心脏”，跑步就像是给脚底按摩一样，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，增强肾脏的技能，所以跑步对肾虚有好处。

　　3、肾虚患者不要跑的太快：肾虚患者很容易就会感觉身体很累，所以跑步的时候最好选择慢跑，不要跑的时间太长，也不要跑的太快，慢慢的跑，等身体适应了可以稍微跑的时间久一点，时间久了你就会发现自己的身体没有像以前那么容易劳累了。

　　4、什么时候跑步对肾虚最好：每天早上起来锻炼，可以刺激神经，提高精神，促进新陈代谢，早上跑步会感觉一天都很有精神。具体的时间可以根据每个人的时间来定，因为每个人的作息时间是不一样的。

　　因此以上，就是对于“跑步对肾虚有好处吗补充肾气加强肾脏的功能”的所有介绍了，希望可以对大家有所帮助。跑步除了可以对肾虚有好处以外，还有很多的好处。跑步的时间可以根据自己个人的时间来调整，如果晚上有时间的话，也可以晚上跑步，不一定非得早上跑，万一你早上没空呢。