预防肾虚专家推荐用什么方法

　　有很多慢性病，都是因为患者没有重视治疗，所以才留下病根的，而如果这些慢性病没有治好，那么当患者“元气”受损的时候，就很容易出现肾虚的问题。如果我们掌握了预防肾虚的方法，那么就好办多了，我们可以通过一些简单的方法，预防肾虚的出现。

　　预防肾虚专家推荐用什么方法

　　1、按摩腰部

　　人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。

　　2、搓脚心

　　人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。

　　3、缩肛运动

　　人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。

　　从中医角度来解释都可以最终归结为一点：肾虚。中医认为，肾主黑色，如肾虚，则其色外现于皮肤。专家提醒，长期眼眶周围发黑，应该及时去医院诊治。

　　专家提醒：虽然现在能够治疗肾虚的医院有很多，但由于小诊所在治疗肾虚的时候，医生的水平有效，所以如果肾虚是一些严重的疾病导致的，就很难发现。所以，即使去小医院治疗肾虚，也应该去大医院检查一下身体，有没有其他的毛病。