肾虚吃什么好，怎么补

　　社会脚步的加快，人们的生活压力越来越大，饮食上不规律，这样就会造成身体出现问题，特别是对于男性朋友来说，很容易出现肾虚的情况，必须要多加重视，否则会给身体造成很大的危害的，针对肾虚的情况，必须要及时的进行调养，那么对于肾虚来说，吃什么好呢？接下来我们就来详细的了解下。

　　1，黑芝麻：这是比较有价值的食物，富含丰富的维生素E，还能够起到延缓衰老、润五脏以及强筋骨的作用的，最好是熬制成黑芝麻粥来喝，效果是更好的，做法也是很简单的，就是采用适量的黑芝麻以及粳米，先把黑芝麻研磨成粉末状，在把这些黑芝麻末和粳米一起放入锅中，这样进行煮粥，能够起到滋养肝肾以及养血润燥的功效的，是补肾的佳品。

　　2，芪枣羊骨粥：这种食物也是能够起到补肾的效果的，采用适量的羊骨、黄芪、大枣以及粳米等食物，首先先把羊骨磨碎，然后把羊骨和黄芪以及大枣一起放入到锅中，加入一些水进行煮制，这样差不多之后，在放入粳米，就能够熬成粥了，在吃的时候，可以放入些细盐、生姜以及葱白等，能够调味，这样喝下之后，是能够起到补肾强筋以及健脾益气的功效的，对于补肾是能够起到很大的好处的。

　　3、参杞狗肉：就是采用适量的狗肉、党参、枸杞子、菟丝子、砂仁以及牛膝的等食材，把这些东西放在水中进行煮制，大约可以煮半个小时，倒出汁，再放入狗肉、酱油、糖以及黄酒等食材放进去，这样在锅中进行慢慢的煮，煮开之后就可以服用了，能够起到益气温阳的作用，可以有效的补肾。

　　以上就是针对补肾能够吃的几种食疗方法，都是很有效的，营养价值也高，针对男神肾虚的情况，可以多吃些，食疗效果是很不错的，而且还没有什么副作用，比较让人感觉安心，在出现肾虚之后，一定不要忽视，要及时的进行身体的调养，重视自己身体的健康，在生活中多吃些能够补肾的食物。