经常出虚汗，是肾虚吗

　　中医上讲，肾为先天之本，一但出现肾虚，人体就会出现脱发、身体发冷、四肢冰凉、虚汗等各种亚健康症状，特别是夜里，经常大汗淋漓，枕头上湿漉漉的，好像整个人刚洗完头一样。很多人发现这些问题的时候，根本不知道什么原因，其实应该从滋补肾虚入手，才能很好的规避虚汗症状的反复出现。

　　银耳能清补、针对肾阴虚

　　是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

　　大枣是个宝、健脾养胃好

　　大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能，滋补功效比较全面。一些经典的中医食疗配方已经证实了大枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。

　　枸杞不一般、常吃祛夜汗

　　有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

　　桑葚能补血、补肝又补肾

　　有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

　　山药入肾经、补充肾之气

　　“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。而且，它不热不燥，性味非常平和，食用后，不用担心气机壅滞的困扰。因此，特别适合那些气虚者食用，人称“神仙之食”。