女人“性趣”下降或是肾虚，女性预防肾虚这么做

　　可能大家会很奇怪，女性怎么也会肾透支？我想提到肾虚可能大家的第一个反应就是男性，其实啊，这就是误区。女性也是会肾虚，当你出现下面这些症状的时候，你就要注意了，也许你的肾也开始透支了。不过大家不用担心，肾虚是可以调理的，随小编一起来看看吧：

　　女性朋友肾虚的表现：

　　一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降

　　当广大的女性朋友如果有一段时间心情容易烦躁，注意力不像平时那么的集中，不论是工作还是学习都提不起精神。且常常有失眠、做梦等现象，那么不用怀疑，这些都是肾阴虚的表现

　　二、女性肾虚患者一日三餐，进食甚少，即使自己平时最喜欢的菜，也味同嚼蜡。此外女性肾虚患者常出现尿频的症状。

　　三、女性朋友一旦得了肾虚，就会出现月经不调、性欲跌落等症状，你却经常感到疲惫不堪，丈夫明确对你表示了性欲可你却没有任何的“性趣”，这也是肾虚的一种表现，女性朋友要注意了。

　　四、女性肾虚抵抗力会下降，会比以前更容易感冒。如果长时间的坐、蹲直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。这也是肾虚的表现。

　　五、畏寒怕冷，腰酸背痛：女性肾虚患者比一般人要更怕冷。

　　六、脱发增多：当女性患上肾虚，一头乌黑亮丽的头发也会慢慢的掉光，及时再怎么护理也难遮挡尴尬。因此女性朋友平时要多注意自己的身体

　　那么，女性怎样预防肾虚呢？

　　1、多喝水

　　水是生命之源，因此我们不要当口渴了才喝水，要主动的去喝水，坚持早晚一杯。如果身体里的水不充足就会加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。建议大家可以选择每天起床时饮一杯温水。

　　2、多按摩

　　每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可加速人体的排便。

　　3、不要憋尿

　　无论是工作还是休息，哪怕再忙也要及时的去排尿，不要养成憋尿的习惯。当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则会对身体有危害。

　　4、保持大便通畅

　　大便不畅，使人心烦气躁，胸闷气促，严重的还会伤及人们的肾脏，导致整个人腰酸疲惫，恶心呕吐的症状。因此要多吃水果和蔬菜，保证大便通畅。

　　5、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

　　6、保证充足的睡眠

　　充足的睡眠对肾精的保养起着非常重要的作用。医学上有许发现许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、睡眠不足的经历。因此我们必须保证每天有充足的睡眠。

　　以上就是小编整理的肾虚的表现及怎么预防，希望对大家有所帮助。女性肾虚对身体有很大的危害，因此在日常生活中一定要学会保护自己。不管在饮食还是行为上要有一定的规律，要多吃蔬菜和水果，每天至少八杯水，最重要的是保持充足的睡眠。在这里祝大家身体健康。