男性肾虚的营养食谱

　　现在随着生活压力的加大，男性的精神压力也越来越大，男性出现肾虚状况也越来越普遍化，甚至越来越年轻化。肾虚的主要症状有腰酸和行动缓慢、浑身无力等，我们可以通过食物来辅助治疗。那么，男性肾虚营养食谱有哪些呢？

　　龙眼肉粥

　　【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

　　【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　刺莓酒

　　【主料】刺莓果100克，米酒500克。

　　【制作】将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　【功用】健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

　　男性可以通过以上的营养食谱来治疗肾虚疾病，另外，男性同胞们一定要多参加体育锻炼，提升自身的身体体质，这样也能有效的治疗肾虚疾病。此外，还要避免过度劳累和精神紧张，这样才不会让肾虚复发。