肾虚耳鸣吃什么食物好，三种食物有助于肾虚耳鸣

　　肾虚耳鸣的预防和治疗非常重要，如果不及时进行调理治疗，肾虚耳鸣会导致自身记忆力的下降或是减退。会出现注意力不集中，精力不足、工作效率低、夜尿多、失眠多梦、盗汗等症状的发生。那么，肾虚耳鸣究竟吃什么食物好呢？今天，小编就给大家简单的介绍三种食物。

　　1、牛奶

　　肾虚耳鸣的患者应该多喝牛奶，因为牛奶中包含了人类所需的各种维生素、胡萝卜素、微量元素及矿物质。尤其是所含的维生素A、D、B2，能与钙质很好的吸收利用，可以有效的防治改善血液循环和耳鸣症状。

　　2、豆制食品

　　中医认为，黑色食物补肾，黑豆就是很好的补肾食物，黑豆还富含有很高的铁、锌、钙等元素，能有效的补充耳蜗钙代谢不足，改善肾虚、耳鸣等症状。常吃黑豆可以补充铁质，预防肾虚，扩张微血管、软化红血球，保证耳部的血液得到良好的供应循环，有效的防止听力的减退。

　　3、含锌食物

　　缺锌会导致肾虚耳鸣，锌是人体必须的微量元素，平时一定要适量的补充锌，耳蜗内锌的含量要大于其他的器官，因此，平时应该多吃富含锌的食物，如：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　除了以上介绍的三种食物之外，肾虚耳鸣的人群还应该多补充含铁的食物及鱼类。因为人的身体如果缺铁，不但会引起贫血的发生，还会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足就会造成耳鸣。而鱼类含有不饱和脂肪酸，可以避免高血脂的发生，从而达到补肾、预防耳鸣的目的。