女子肾虚怎么调理

　　一般女性有肾虚也会对身体有很大的影响的，尤其是脱发，皮肤暗黄，甚至还会提早的步入更年期，尤其是身体发胖的女性也要检查是否是肾虚的因素，一般女性有肾虚是可以选择食疗的方式来进行改善的，但是如果是疾病的因素，那么就要对症治疗了。

　　1，胡萝卜要准备两个，需要切成丝，之后和牛奶混合在一起，搅拌均匀后需要加入适量的食盐，一般每天一杯就可以了，需要分成三次来服用，一般连续一周为一个疗程。

　　2，核桃仁适量，无花果适量，杏干适量，葡萄干适量需要混合在一起，加入适量的蜂蜜来调和均匀，一般每天吃一勺即可，需要坚持的吃上一段时间才有效果的。

　　3，葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（50-80克）。也可多食一些滋阴补肾的粥，因为粥是最容易吸收的食物了。

　　4，芝麻也是很好的补肾的食物，因为芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　5，猪肉适量需要切成片，之后再准备一些枸杞子，龙眼需要清洗干净，之后人参适量在水中浸泡十分钟的时间，之后切成片，放在锅内加入适量的水来炖煮，一般煮沸后换成文火来吨煮熟就可以了。

　　6、何首乌，山楂，玉竹还有粳米，需要放在锅内一同炖煮，一般煮熟后就可以吃了，需要选择在空腹的时候服用，一天两次，早晚是最好的选择。当女性有肾虚的情况，那么以上调理的方式都是不错的，可以尝试一下，但是并不是很适合每一个人，可以根据自己的情况来进行改善，平时保证良好的生活习惯，积极的锻炼身体，尤其是酒水，咖啡就不要喝了。