男人有哪些补肾的方法？

　　肾虚一直是男性不愿意面对的话题之一，他们觉得如果肾虚了那么在朋友和同事面前就会抬不起头来，怕人们用异样的眼光看他们。其实男性发生肾虚了并不需要十分的担心，男性肾虚除了要调节心情外，主要的还可以通过补肾的方法帮助其恢复。

　　肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳（包括失眠、多梦、嗜睡）、性功能减退等症状。肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

　　引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。

　　有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。

　　上边的介绍了通过生活的细节防止肾虚和一些可以补肾的方法，相信这些对于男性多了解肾虚的知识是有帮助的。男性的肾脏特别重要，所以给出的补肾方法男性一定要坚持下去，不能因为短期内没有效果就放弃，只要持之以恒相信一定会有效果的。