补肾强精的食物有哪些？

　　补肾强精的食物有哪些？对于一些体质较差不育的男性来说，在饮食上合理调理的话，多吃一些补肾养精的食物，是可以起到一定的改善作用的。下面，来看看有哪些食物是可以起到补肾强精的效果的。

　　黑米，可以滋阴补肾、益气活血、暖肝明目，补肾效果很不错，可以选择红枣黑米粥来补肾强精，主要材料为黑米、银耳、红枣、花生米、冰糖，先把黑米洗净浸泡两小时，然后把泡好的黑米和其它材料一起加水放锅中煮成粥即可趁热食用。

　　黑豆：可补肾强身、活血利水、解毒，对肾虚者最适宜。可用黑痘打成豆浆饮用，先把黑豆洗净用温水泡八小时，黑豆泡好发软后倒掉泡过的水，把黑豆放豆浆机里加上适量的水开启豆浆机煮开即可，注意一定要煮熟，然后加入适量的糖即可。

　　黑枣：红枣可补气益血，而黑枣则是补肾良品。有益气生津、补血助阴等效果。补肾强精的话可用黑枣炖鸡食用。主要材料为土鸡腿一个，加适量的排骨，黑枣20个，还有水，盐，料酒，鸡腿切块，排骨热水氽烫一下再用清水洗好，然后把枣洗好，把所有材料入到碗中，然后放锅中蒸熟即可。

　　黑木耳：有润燥滋补强身的效果，而且含铁量高，是补血不错的食物，平时可以凉拌黑木耳食用。

　　黑芝麻：补血养颜益肾等多种效果，补肾强精可以经常食用黑芝麻糊，可外面买也可自制，最好是自己买了黑芝麻自己弄，可用适量的黑芝麻炒好晾干，然后研磨成粉，再把炒好的糯米粉和黑芝麻粉混合在一起，加入适量的白糖搅均匀即可，食用时取适量放碗中加开水冲开搅拌均匀即成。

　　以上，四黑食物对于补肾强精都有不错的效果，肾虚的男性不妨在日常生活中多选择这些食物食物，相信对体质会有一定的改善效果，会让精子质量大大提升的。当然，补肾强精的食物还有很多，大家也可以更多的去了解一些，以便有更多的选择。