女人补肾的食物一般有哪些

　　所谓“肾是先天之本，是生命之根”，女人补肾同样重要。肾好养颜，尽显女性魅力。所以，补肾工作时刻都不可忽略，以免肾亏贫血，影响身体机能运作。不过，补肾也不能急功近利，需要一步一步慢慢来，平时可以通过一些食疗方来温肾补肾！

　　女人补肾的食物一般有哪些

　　当归牛尾番茄汤

　　材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。

　　做法：先将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。接着，在锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末后捞出。然后，锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿就可以了。

　　具有强筋骨，增强代谢，补气养血的功效。

　　紫米补肾粥

　　做法：首先，将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后，根据个人口味加蓝莓酱调味。

　　功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

　　当归

　　当归含有多种药用成份，如正丁烯酰内酯、烟酸等。当归对改进肾功效有帮助，还可以减轻肾损害，有利于促成肾小管病变的成果，也可以庇护肾脏。

　　龙眼干

　　龙眼干，含有多种成份的营养，对孕妇和坐月子的女性保健成果尤其好。龙眼干性味甘平，有利于补血益智、养血安神。