肾虚预防要怎么做？

　　大家常常说，预防是治疗疾病的关键，可见预防在我们生活中是有很大的影响的。对于肾虚来说，预防也是很重要的。那肾虚预防要怎么做？这也是现在大家都想知道的，下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。

　　肾虚预防：

　　在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫；如果与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。

　　1、性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　上文就是关于肾虚预防要怎么做的简单介绍，希望以上的介绍会对大家有帮助。肾虚需要预防，对于其他疾病来说，预防也是很重要的。如果您还有其他的疑问，可咨询我们的在线专家，一定会给您满意的答案的。