儿童内热怎么调理，孩子饮食要注意

　　现在，内热体质的宝宝越来越多，这些孩子多表现为手脚发热，大便比较硬，容易得上呼吸道感染等病症。宝宝的内热体质，不是天生的，也不是因为遗传，而是由于儿童期的生理和病理特点造成的。因为孩子生机旺盛，发育迅速，阳气较旺。而且现在的宝宝吃肉和甜食比较多，有的家长还会喂些补品，这些都是导致宝宝体热的原因。那儿童内热怎么调理比较好呢？

　　内热的宝宝多会面色发红，口气较重，而且爱喝凉水，爱吃冷饮，脾气也比较急躁，有时口舌还会出现溃疡等现象，舌头也比较红。处在成长发育期间的宝宝，任何营养都不能缺乏，所以宝宝的食谱也应变得比较丰富。现在很多父母给宝宝吃很多滋补的食物，而且孩子几乎顿顿都是鱼肉。一般高热食物吃多了，宝宝就会内热，容易出汗。

　　其实宝宝出现内热就表明宝宝已经上火的啦，一般内热的孩子最好选择一些寒凉的食物比较合适，但不适宜吃温热的食物，以免加重体热。食物也要随着辅食的添加而逐渐加入就可以了。在烹饪的方法上，也最好以口味清淡为主。饮食方面可以多给孩子吃一些蔬菜和水果，也要让孩子多喝水，可以煮点绿豆汤，薏米红豆等给宝宝喝。

　　还有中药也能调节孩子的体质，将麦芽，谷芽，茅根，山楂和角丝等放在一起加水熬煮，等快好时再加点糖调味，每天给孩子喝一点，也能起到很好的疗效。

　　家长可以帮助内热的宝宝调理体质，生活方式上也需要父母加以注意。要注意让孩子保持充足的睡眠。睡眠充足很重要，因为儿童在睡眠时，各方面机能都可以得到充分的修复和调整，也是分泌成长激素最多的时候。只要家长多加细心护理，多注意控制宝宝的饮食，孩子就能茁壮成长，健康快乐。