支气管哮喘如何锻炼身体

　　支气管哮喘会导致气促、胸闷、咳嗽以及反复发作的喘息等症状，这些症状多在夜间或者清晨突然发作。患者只有及时采用有效方法治疗，才能取得更好治疗效果。并且可以在身体允许的时候做一些运动进行锻炼。那支气管哮喘如何锻炼身体？

　　1、支气管哮喘患者可以做一些有氧运动来锻炼身体，具有提高自身免疫力、抵抗力的作用，对预防疾病反复发作有帮助。比较适合患者做的运动方式有很多，比如：慢跑、快慢走、散步、骑自行车、游泳、广播操以及太极拳等。但要注意做有氧运动的时间不宜过长，最好把每天运动时间控制在一小时以内，以身体不出现疲劳感为宜。而且还要注意运动场地的选择，尽量在空气质量比较好的地方做运动，不可在灰尘和烟味儿比较浓郁的地方运动，否则会导致哮喘症状加重。要是室外空气污染比较严重的话，可以在室内做运动来锻炼身体。

　　2、支气管哮喘患者绝对不能剧烈运动，比如：爬山、攀岩、跳绳、跳高、快跑等。这些运动方式的强度比较高，很有可能导致支气管哮喘疾病突然反复发作。

　　3、积极采用有氧运动锻炼身体的同时，应该多注意休息，养成劳逸结合的习惯比较好。此外，患者要积极配合医生采用有效方案治疗疾病，这样可以防止病情加重诱发并发症。

　　由此可见，支气管哮喘患者在锻炼身体时要选择有氧运动，尽量避免做一些高强度的运动项目，而且还要注意运动时间和运动环境。另外，患者要合理搭配饮食，可以适量多吃一些营养丰富的食物，比如：新鲜蔬菜、水果、瘦肉、粥类等。尽量不要食用刺激性食物，比如：海鲜类、牛羊肉等。