如何降低嘌呤，只需用这三招便可

　　大家要是不幸得了痛风疾病，就要防止身体里面的嘌呤含量偏高，不然就会导致病情变得越来越严重。因此，如何降低嘌呤成为痛风患者的首要任务。今天小编就围绕“如何降低嘌呤只需用这三招便可”给大家做个简单的讲解，希望大家日后能够派的上用场。

　　如何降低嘌呤只需用这三招便可

　　1、合理选择食物：大家在日常生活中要多喝一些水，最好是喝碱性水，便于跟身体里面的尿酸进行中和，及时将嘌呤排出来。而蔬菜里面有着丰富的碱性水，因此，大家不妨多吃一些蔬菜。另外，像肉类、菠菜、肾脏、海鲜等食物里面的嘌呤含量极高，所以，尽量不要去吃。

　　2、控制好食物的量：高汤里面的嘌呤含量非常高，大家少喝一些，降低它的浓度，就不会产生嘌呤代谢异常的现象。要是大家有喝啤酒、吃海鲜的习惯，就要学会适当的控制一下，尽量减少食用的量，将身体里面的嘌呤控制在正常范围之内就行了。

　　3、忌食火锅：相关实验发现，吃一次火锅摄入的嘌呤量要高出正餐数倍之多，那是由于火锅里面的原料包括动物内脏、海鲜等等，因此，大家尽可能不要去吃火锅。另外，大家在吃火锅的同时还喝啤酒，就会导致尿酸升高，从而致使身体里面的嘌呤含量变多。

　　通过上文的介绍，现在大家应该知道该如何有效降低身体里面的嘌呤了吧。不管大家有没有患上痛风疾病，在日常生活中都要注意一下饮食，少吃嘌呤含量高的食物。另外，为了避免被各种各样的疾病入侵，大家有必要每天都抽些时间出来锻炼身体，从而提高身体抵抗力。