如何预防痛风呢

　　痛风病会给患者带来极大的痛苦，如果想永远不被痛风所困扰，那么人们在生活就必须未雨绸缪，提早做好预防措施。那应该怎样预防痛风呢？下面，大家一起来通过这篇文章来了解一下预防痛风的措施。

　　1、防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

　　2、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，预防痛风就要避免大量饮酒，更忌酗酒。

　　3、有规律的进行工作与活动安排一日三餐。定时、定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热能及营养过剩而导致肥胖，应保持理想体重，这也是预防痛风的有效方法。

　　4、日常痛风可通过哪些措施来预防呢？相关专家介绍我们在生活中应养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食。多饮水，保持每日有充足的尿量。不要等到口渴很明显时才想到饮水。

　　5、预防痛风我们的生活要与规律，按时作息。消除不良的生活习惯，尤其是彻夜的伏案工作，通宵达旦的玩牌、看电视或电影等，均对身体危害极大。情绪要平和，心情要乐观。

　　6、防止剧烈运动也是预防痛风的措施。剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。

　　通过阅读上文，相信大家已经了解在生活中要注意哪些问题才能够有效预防痛风。那么，在以后的生活中，人们特别是老年人就要格外注意以上的事项，做到有效预防痛风，保护自己的健康。