怎么预防痛风？

　　在最近几年，因为人的饮食习惯和生活习惯的改变，越来越多的人被各种各样的疾病所困扰，于是如何有效的预防疾病，保持身体健康就成了很多人所关注的一个话题。痛风，就是其中一种常见的高发病，那么我们在平常的生活中该怎样去预防痛风的发生，保持健康的体魄呢？

　　（1）养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的饮食。多饮水，保持每天有充足的尿量。

　　（2）每日根据工作与活动量安排一日三餐，定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热卡及营养过剩导致肥胖。

　　（3）对从事脑力劳动及坐办公室的人，应避免长时间地持续用脑，久坐，要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。

　　（4）生活要有规律，按时作息，一日三餐定时定量，消除不良的生活习惯，尤其是熬夜，情绪要平和，心情要乐观。

　　（5）戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。

　　（6）每年检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。

　　其实不难看出，很多疾病都是由于我们自身一些不良的生活习惯所引起的，不管是痛风还是其他的一些疾病，只要我们平日里养成良好的生活卫生习惯，定期的到医院为自己和家人做一些健康检查都是可以避免的！