痛风的缓解方法有哪些呢

　　毕竟痛风在治疗上并不是容易的，因此，我们在针对这种疾病采取药物方案的同时，还应该学习一些关于此病的生活缓解措施。专家表示，痛风的缓解措施我们了解了，就应该付诸于行动，否则此病还是一样会折磨我们。那么，痛风的缓解方法有哪些呢？

　　1、限制每日总热能：痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

　　2、限制嘌呤摄入量：每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食（选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物；或者选用一种嘌呤含量较高的食品其他用不含嘌呤的食物）。

　　3、以碱性食物为主：尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

　　4、促进血液循环：还可以经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

　　5、勤饮水绝不沾酒：充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

　　其实，远离痛风是需要我们在生活中多注意细节的，而上文所讲述的这五种细节我们就应该每天都保证自己能做到。另外，远离疾病并不是一朝一夕的事情，是需要我们长期的去坚持的，还希望你能在痛风的远离上坚持的时间长久一些。