痛风的预防措施有哪些呢

　　很多人在遭受到痛风疾病的伤害之后，对于此病的关注程度是越来越高。专家表示，痛风的治疗是有些麻烦的，而我们若真的想要让自己的生活质量提高，就应该学会预防此病。那么，对于痛风疾病的预防方法你掌握的有哪些呢？

　　第一招：限制嘌呤摄入量

　　每日嘌呤摄入量应控制在150毫克以下。在急性发作期的2~3天内，我们应选用嘌呤含量比较少或者不含嘌呤的食物，切勿食用含嘌呤极高的食物。若是处于慢性期，患者在每周五天之内是要选用嘌呤含量比较低的或者不含嘌呤的食物，其余几天可以选择吃一些低嘌呤的膳食。

　　第二招：限制每日总热能

　　痛风病人应该控制自己的身体重量，每日摄取的总热量要比正常人减少10%~15%，不能过多的吃一些零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但值得注意的是，我们身体的热能是应该逐渐减少的，切勿过度减重，毕竟只有这样，才不会引起酮症酸中毒，从而诱发急性痛风的出现。病情若比较严重，我们则应该以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

　　第三招：以碱性食物为主

　　尿酸在碱性环境中容易溶解，所以多吃一些碱性食物会比较好，像蔬菜、水果、坚果、牛奶等。另外，患者若处于急性发作期，则每日可吃的蔬菜在1~1.5公斤之间，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天，还要多吃一些含有维生素B和维生素C的食物，因为大量的维生素B和维生素C可以通过促进组织内淤积的尿酸盐使其溶解。

　　既然我们已经决定对痛风病症做好预防，就应该踏踏实实，切勿朝三暮四，毕竟疾病的远离是需要时间的。上文的内容就是说的痛风疾病的预防知识，希望为你带去帮助。另外，我们提示你，一旦发现自己的身体有痛风的表现，需尽快就医治疗。