肝经湿热吃什么好，五种调理肝经湿热食谱分享

　　如果经常出现觉得睡觉起床后头昏沉、睡不醒的样子，平时也感到很累，身体就像穿湿衣服一样难受，大便的时候粘马桶，尿黄量少，口臭，胸闷肋疼，白带多色黄，那就必须要注意了，这个可能是湿热蕴结在肝及其经脉所致。可以食用泻肝清热，除湿利湿的食物进行调理。

　　1、李子蜂蜜茶

　　食材：新鲜李子、绿茶、蜂蜜。方法：把李子洗净切成片，放进养生壶里加水煮10分钟，然后加入绿茶再煮一分钟就可以了。待茶水微凉后加入蜂蜜拌匀就可以饮用了解，有清热生津、润燥利湿等作用。

　　2、薏苡仁赤小豆粥

　　食材：赤小豆、薏苡仁、冰糖。方法：把赤小豆、薏苡仁洗净泡软，然后加水煮到两种食材熟烂就可以了，每天可以作为早餐或者晚餐食用。经常吃可以清热除湿、清肝利胆，预防出现湿热症状。

　　3、清湿

　　护肝花茶

　　食材：野菊花、绿茶。方法：把两种材料加入开水冲泡后饮用，因为野菊花比较苦，也可以加入少量蜂蜜饮用。菊花有清热平肝的作用，绿茶清热利尿，两者搭配可以清肝胆湿热。一天可以喝三次。

　　4、猪肝菊花汤

　　食材：猪肝、菊花，盐。方法：把猪肝洗净切块，然后和洗净的菊花一起加水煮至猪肝熟，就可以加盐吃肝喝汤了。

　　5、绿豆石膏粥

　　食材：绿豆、石膏、粳米。做法：石膏加水煎煮后滤去渣，取清液备用，粳米、绿豆洗净加水煮粥，半熟后加入石膏水煮到绿豆酥烂为止。这个食谱有很好的清热除湿作用。

　　湿热之邪滞留在肝脏经络不仅会阻滞气机，损伤阳气，还会气血津液，血糖、血脂、血液的粘度也将受到也将受到影响，因此要及时调理。绿色蔬果入肝经，经常食用有清肝火、除湿热的作用，因此平时可以经常食用菠菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油菜等食物。