熬夜对肝脏的影响非常大，大家要尽量避免

　　肝脏是我们很重要的器官之一，大家要注意保护好它，会对肝脏造成伤害的事情就不要做，什么对肝脏伤害最大？很多人都知道答案就是熬夜，经常半夜才睡觉的人肝脏都不是很好，熬夜对肝脏是最有害的。所以要保护肝脏首先要避免熬夜。

　　现在的人都习惯晚睡，很多人甚至熬夜通宵加班，好像已经形成了熬夜的习惯，这样严重伤害了肝脏，也危害了健康。我们人体的代谢和排毒要通过肝脏来完成，因此肝的负担是很重的，它也需要休息，经常熬夜会使肝脏一直处于重负状态，无法好好休息，引起很多肝脏方面的疾病。熬夜不仅会影响睡眠，令到免疫力降低，还会让肝脏无法自行排毒修复。特别是那些肝脏已经有了疾病的人，熬夜会令到病情变得严重。

　　中医人群，脏腑的排毒是有讲究的，肝脏排毒一般在晚上11点到凌晨2点，这个时候我们必须要进入熟睡状态，这样才可以让肝脏正常排毒，但是如果经常熬夜，肝脏排毒无法正常进行，导致毒素积聚，令到肝脏气血运行不足，轻的会导致疲劳乏力，肝火旺，长色斑，严重的很容易导致肝炎、肝硬化等疾病。

　　对于必须要熬夜的人群，多喝以下这些茶水，可以减少熬夜带来的的伤害。

　　1、枸杞茶

　　枸杞可以补肝肾、养肝、明目，我们可以经常用枸杞泡水喝，促进肝脏排毒，这样可以减少熬夜对肝脏的伤害，而且，一定要长期坚持喝，才能有效果。

　　2、柠檬茶

　　柠檬泡水也是可以促进肝脏排毒，养肝护肝的，朋友们只知道它有美白作用，很少人知道它对肝脏有这么多好处，熬夜的人经常喝柠檬水是非常合适的。

　　今天很详细介绍了熬夜对肝脏的影响，但是有些人是不得不熬夜的，对于这类人，要多吃一些可以养肝的食物，减轻熬夜的危害，不必要的熬夜必须要纠正，我们要做到早睡早起，经常锻炼身体，这样才可以保证肝脏的健康。