养肝护肝，男性朋友如何养肝呢

　　因为现在男性的生活工作压力是特别大的，注重养生的男性朋友也知道自己常常参加应酬，多喝酒的话会使肝脏健康，所以他们也比较重视养肝护肝的工作，只是自己苦于不知道应该如何做，今天我们就为这里男性朋友介绍一下比较好的方法。

　　通过食补健脾护肝

　　肝主青色，在大家在平常需要多吃一些青色的食物，比如说有青瓜、冬瓜、绿豆等，这些食物大多都具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。

　　“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，在平常也需要多喝一些米醋，不仅可以补肝病情，也可以避免感冒，就是适当的保养肠胃，吃一些有益气健脾功效的中药，比如说常见的薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、绞股蓝等。

　　每天保证足够的睡眠时间

　　晚上11点到凌晨三点，血液会流经肝脏，身体应该处于休息的状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠不足的话，会容易导致人们肝脏出现问题，每天晚上10点左右应该准备上床休息，每天必须要有八个小时，睡眠时间，晚上不建议进行太耗损脑力的工作，过度的话会影响睡眠质量，白天应该根据自己的实际情况适度的休息一会儿。

　　保持乐观开朗的心态

　　经常生气的话会使得肝脏血瘀滞不畅。所以大家一定要控制自己的脾气，不要经常无故的发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。平常一定要有乐观开朗的心态。

　　综合上文现在大家应该知道男性朋友如何养肝护肝了吧，如果男性朋友肝出现问题的话，那么常常会导致他们身心疲惫，力不从心，这不管对于生活还是工作来说都有极大的损害，因此如果男性朋友已经进入职场之后，大家就需要格外的重视养肝护肝的工作了。