怎么增强肝功能，4大法宝全面呵护肝功能

　　随着现在人们生活水平不断提高，在饮食方面也多样化，可能喜欢吃的东西毫无节制的食用，而且工作中应酬也很多，喝酒的频率也越来越大，再加上经常熬夜，作息不规律，这样长此以往对肝功能的危害是很大的，那么怎么增强肝功能呢？接下来我们就一起来了解一下吧。

　　1、远离烟酒和药，烟和酒对身体所造成的损害是很大的，尤其是肝脏，现在很多人都是几乎每天都喝酒，长期下去严重影响肝功能，所以保护肝脏要先戒烟戒酒，还有很多人可能总是头疼或是其他原因习惯性的服用止疼药，这样也会影响肝脏的代谢功能，导致毒素淤积，久了伤肝，对此要多加注意。

　　2、多喝柠檬水，柠檬是生活中很常见的水果，营养价值挺高，能够起到解毒排毒的效果，经常喝柠檬水可以促进肝脏的排毒，有效的保护肝功能。

　　3、加强体育锻炼，现代人生活脚步加快，工作也比较繁重，忽视了身体的锻炼，这样导致身体免疫力降低，就增加了患病几率，所以要在忙碌之余尽量抽时间进行身体锻炼，降低患病风险，也可以增加体内脂肪的消耗，提高肝脏的代谢能力。

　　4、养成良好的饮食习惯，多吃富含矿物质的食物，对于我们人体的正常体能活动来说，矿物质是很重要的，属于必需品，尤其是肝功能不好的患者，更要及时的补充矿物质，比如萝卜、卷心菜、紫甘蓝等食物，都是能够起到促进肝脏排毒的功效。

　　肝脏对于我们人体来说是极其重要的器官，必须要加以重视，相信通过以上几方面的讲述，大家应该对保护肝功能的方法有了一定的了解，在日常生活中要增强养生观念，无论工作再忙碌也不要忽视自己的身体健康，尽量的戒烟戒酒，减少肝功能受损程度。