白头发怎样变黑

　　不管是做什么事情，一头靓丽的黑发，总是会让人感到印象深刻，在给别人美感的同时，也会增强自己的自信心，所以有一头黑亮的头发，是一件很美好的事情，但是现在的年轻人，越来越多的有很多白发，白发产生的原因是很多种的，有的人是自小的少白头，有的人却是因为精神压力、消化问题、体内缺乏微量元素引起的，怎么样让白色头发变黑呢？下面一起来看一下吧！

　　1，生活中会出现很多情况和意外，我们都要保持轻松的心态，不要让自己太过疲累，过渡的劳累会让机体出现一些问题的，头发也会变白，遇到很为难的事情，可以放松自己，到处走走看看，可以很好的消除疲劳，有利于头发变黑。

　　2，平常的饮食也要注意一下，少吃一些辛辣的食物，有很好人都喜欢吃川菜，川菜都是普遍很辣，要控制好自己，少吃一些。油腻的食物也要少吃，一些肥肉、肥油，尽量不吃，男士要少抽烟喝酒，保护好身体的肾脏，这样身体才会健康，头发才会变黑。

　　3，除了饮食和心态方面，还要经常的锻炼身体，一个喜欢锻炼身体的人，和一个不运动的人的体质是肯定差别很大的，喜欢锻炼身体的人的体质是很好的。平常可以通过跑步、爬山、跳舞等来锻炼身体，促进身体的血液循环，长期坚持下午，就会拥有一头靓丽的黑发。

　　除了以上这些方面外，还有很多可以注意的地方，洗头发的时候可以适当的按摩头部，有效的促进头部的血液循环，使得头发会越来越好，越来越黑，选择洗发水的时候，也要选择一些弱碱性的，洗头发不要太过频繁，一周3次也是合适的。年轻的朋友，多多注意劳逸结合，不要过度劳累，也不要不把自己的身体当回事，觉得年轻可以挥霍，拥有健康的身体才有会靓丽的黑发。