30岁头发有好多变白怎么办

　　正常情况下30岁的女性不会长出白头发，如果在这个年龄阶段出现白发就应该了解清楚原因。可能是因为平时精神压力过于紧张或者身体过于劳累，没有养成良好的生活习惯，饮食习惯以及作息时间引起的，应该想办法及时解决。

　　30岁女性头发早白就应该合理饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还应该多吃一些可以强壮头发以及乌黑头发的食物，像黑芝麻就是最好的选择，如果是因为肾脏功能不好而引起了头发早白问题，那么就应该吃一些滋补肾脏的食材，像桃仁，芝麻糊，乌鸡，黑豆，百合，黑米，海参，枸杞，山药等等就非常不错。

　　想要解决头发早白问题大家还应该积极锻炼身体，做一些合理的体育锻炼，这样可以让身体免疫能力增强，也可以减少疾病发生几率，头发早白的问题自然也可以得到解决，也应该每天按摩头皮，用两个手的手指肚或者木梳按摩头皮，可以让血液循环速度变快，也可以提供头部更多营养，每天早上晚上各做一次，每次需要做两分钟。

　　想要改善白头发问题也可以使用中医调理方法，准备适量桑葚子，旱莲草，一些女贞子，先把女贞子阴干，然后放进酒里面浸泡一天，再拿出来蒸透晒干，把桑葚子旱莲草也阴干，把这三种中药材全部碾成细末，然后再做成药丸，每天早上晚上各服用一次，用淡盐水送服。

　　上面给大家介绍的就是30岁头发有好多变白应该如何解决，想要解决头发早白问题大家就可以试试这些方法，都能够达到很好的效果，但是这些方法都需要你不断坚持，这样才能达到好的效果，除了上面这些方式，大家还可以到正规的医院检查身体，听取医生的建议进行治疗，这样才能达到更好的治疗效果。