白发越来越多？记得多吃这4种食物

　　许多人小看了生活中的饮食搭配，如果懂得造成白发的原因，找出原因后对症食疗就会收到意想不到的效果。推荐4食物，它们是食疗对付白发的天然药。

　　治疗白发的4种特效食物

　　1、黑豆

　　黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。

　　2、猴头菇

　　猴头菇可以促进头发生长，当然蛋白质含量也很高，还能提供丰富的矿物质和维生素。它的脂肪含量极低，多吃不易发胖，多种氨基酸都是人体所必需。

　　3、黑芝麻

　　说起治疗白发，肯定少不了黑芝麻。黑芝麻含有叶酸、油酸、维生素E和钙质，都是头发所必需营养元素。通过多补充黑芝麻可以改善白发、分叉症状，还可以预防皮肤发干。

　　4、何首乌

　　何首乌，有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。