头顶长白发怎么调理

　　提到白发，人们总是会感叹衰老将至，其实可能并非如此。头发的生长源于气血。气血旺，则头发生长正常，气血衰，则头发变白。白发在各个年龄段都可能发生，而且，从白发的位置还可以判断出您的健康状况。

　　头顶长白发怎么调理

　　食补永远都不会有错，对于身体问题，我们也可以通过食补的方法来改善。尤其是想要乌黑亮丽的秀发，我们可以从饮食上加以改善，那么下面就让我们一起通过具体的内容来看看哪些食物可以帮助我们改善白头发，让白发自然转黑吧。

　　黑豆

　　黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，与女性雌激素结构相似，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必补”，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。

　　黑色养肾粥

　　主料：黑米，大米，黑芝麻，黑豆，百合，薏米，花生米

　　辅料：红糖适量

　　步骤：

　　1、将黑豆、薏米，百合洗净，浸泡一夜，将所有材料洗净备用；

　　2、锅中加入水，凉水放入以上全部食材；

　　3、大火烧开，小火慢熬，熬到粘稠时一边搅拌一边熬制；

　　4、大约2个小时，豆子煮到开花，粥粘稠即可，加入红糖，搅拌均匀；

　　5、搅拌均匀，盖上盖子，关火，再焖10分钟，香喷喷的养肾粥就好了。

　　黑芝麻

　　黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

　　黑芝麻丸

　　组成：黑芝麻150克，女贞子、旱莲草、制首乌、侧柏叶、枸杞、山萸肉、生地黄、熟地黄、黄精、当归、鸡血藤、川芎、紫河车、龟甲胶、鹿角胶、阿胶、五味子、桑椹子、山药、桑寄生、黄芪各50克。

　　用法：共研细粉，炼蜜为丸，10克重，每日服3次，每次服1丸。一般1个月为1疗程，大约需要3~5个疗程。